筋トレの「超回復」には太るリスクがあるような…

以前「超回復」というのを真に受けて1日や2日おきに腹筋をしていたときがあったのですが、どんどんお腹が張って太っていくような感覚がして気持ち悪かったですよ。
その…回復というのも眉唾で、毎日やるよりも疲れやすくて続けるのが苦しかった。

筋肉ではなく脂肪を肥大化させているんじゃないかと思う……

例の「レベル3」の腹筋を毎日実行した写真です。

個人差があるのかもしれませんが……

私は超回復に期待せず毎日トレーニングしたほうがはるかに腹筋が割れていきます。

3日目。

4日目。

どうですかね……ちょっと照明や角度がバラバラでわかりにくいですが。


超回復を否定するわけではありません。たまたま私には合わないというか逆効果だったというだけで。

まぁいろいろな人が試してみて自分に合った仕方で続けるのが一番いいですね！


レベル3は腹筋を押し出す効果が強くて引き締める目的では使えません；；

やっぱりプランクや腕立て伏せ、そして例の専門家のトレーニングをオススメします。