2022年1月19日水曜日

コロナ禍で通勤せず在宅ワーク…運動不足に陥りやすい状況では頭脳よりも腹筋を使おう

頭は置いておいて運動を心がけましょう。
毎日朝夕に数分間のプランクをするだけで十分です。
 
大量の汗を流したり、10km走ったり、1万歩歩いたりする必要はありません。

継続することが困難なほど時間をかける運動や、体を痛める恐れのある激しい運動をしなくてもいいのです。


テレワークが定着したことによって「通勤時間が唯一の運動だった」と気づく人もいるのが現実……

必要な運動というのは見た目のパフォーマンスを他人に見せることではなく、自分の体にとってメリットをもたらす内容のものです。

プランクは見た目の動きがほとんどなく、映像で記録しても静止画にしか見えない地味な筋トレですが、体に必要なものをすべて含んでいるトレーニングといえます。

始めは半信半疑でもかまいません。とりあえずやってみましょう。

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