プランクだけ続けよう

ハードなトレーニングや反復の多い運動は「やったつもり」の充実感を得られるだけであまりいいことがありません。

睡眠や食事が重要だからといっていつも寝て食べているのはだめですよ。

持続可能なプランクを行いましょう……