プランクは本当に効果的…脳トレより意味がある

地味すぎて効果的とは思えないからプランクは続かないのかもしれませんが……

お腹が引き締まってしっかりと固くなるのが実感できます。

昔ながらの腹筋運動をいくらやっても引き締まらず、かえって下腹部を前に押し出す問題があります。これもう何度も言っていますがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

同じことしか言わないのは危険ですね。

じへいも言っていましたが「脳トレ」は本質的な能力の向上にはならないとのことです。

クイズやパズルを解くと、クイズやパズルを解く能力は向上しますが、それで計算力やら記憶力やら発想力が鍛えられることはほぼないそうです。

あくまで自分の取り組んでいる対象に関して向上するだけであり、そう都合よく「地頭」やスキルの強化にはなりません。


しかしプランクをすればプランクができるようになる…というセクシー構文には決してとどまりません。
プランクで体幹を鍛えるのは実に多くのメリットをもたらしてくれます。

「姿勢を保持する」という単純なことがいかに大切かがよくわかりました。
猫背でもいいのは2次元だけです。