2022年3月26日土曜日

をー^0^腹筋

正しいというか背中や腰を痛めないようにトレーニングしましょう。
仰向けで上体を起こす腹筋運動はだめです……
あれは芝生や布団の上でやっても腰を痛めてしまうんですよ;;
 

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