たのしいふっきん

1回のトレーニングにあまり時間をかけすぎないこと。

正味数分～10分くらいでいいんです。

それをサボらずに続けましょう。

心臓に負荷をかけたり、ストレスをためて脳を痛めたり（？）することのほうが有害ですからね……