2022年3月10日木曜日

たのしいふっきん

1回のトレーニングにあまり時間をかけすぎないこと。
正味数分~10分くらいでいいんです。
それをサボらずに続けましょう。
心臓に負荷をかけたり、ストレスをためて脳を痛めたり(?)することのほうが有害ですからね……
 

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