食事制限を妄信するな。一歩間違えばただの偏食だぞ！

怪しげな医師の著書やウェブサイトの情報を鵜呑みにするべきではありません。

「万能薬」のような食材があるとする主張や、そういうニュアンスの記事を見たら疑うべきです。


特定の食事を続けるだけの健康法は、ただの偏食にほかなりません。


制限の多い食事は単なる偏食。


むしろ健康からはかけ離れた食事です。




そもそも運動をしない（できない）時点で食事療法に期待できる効果なんて無効か半減します。


まったく体を動かそうとしない人、間食するのが前提でダイエットを試みる人、特定の食材を追加で食べることで痩せようと思っている人は、みな罠にかかってしまいます。

DHAやEPA、アマニオイル、えごま油などを「体にいい」といってたくさん摂取する人がいますが、どんなに「体にいい」としてもそれは油であるということを忘れています。

減量が必要な人の日々の食事に「追加」していては間違いなく過剰摂取に陥ります。


スーパーでも大人気なんですよ……アマニオイルとえごま油って。

味噌汁に入れ、ヨーグルトに混ぜ、サラダに添え、トーストにかけ……

何やってんだまったく……