2019年5月15日水曜日

腰のフッーキィ

星のカービィならぬ腰のカービィ…
 やはり腹筋を引き締めるには適度に強い負荷をかけるのが正解のようです。
・疲労感がない
・息が切れない
・スマホを見ながらでもできる
そんなトレーニングでは「やったつもり」になるだけで効果を得られません。
よく「1日15秒でOK!」とかいう非常に安易なトレーニングを勧める広告がありますが…
「やったつもり」で食事の量が増えてかえって太るのがオチだと思います。
手首が異様に細く奇形に近い骨格のため、 腕や肩のトレーニングが難しい……
腹筋に比べて腕立て伏せの成績が大変悪い…
骨や関節の脆弱性はトレーニングではどうにもならんよなぁ…

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