睡眠の長さではなく、眠る時刻（時間帯）に問題があるのだろうか

3時に寝て9時に起きるのと、24時に寝て6時に起きるのは「睡眠時間」は同じ長さです。

しかしどうも……
同じ長さでも寝起きと体調に違いがあるんですよねぇ……


一度試してみたいのは、「日没に寝て、日の出に起きる」という睡眠。


夏至と冬至では睡眠時間に大きな差がありますが、太陽に合わせて寝起きするのはどうなんでしょうねｗ