2019年2月4日月曜日

立春腹筋

立ってもすぐ座ると思うけど…立春です。
そう都合よく春は立ちません。
もういいかげん「暦」とかいう時代遅れで実際の気象状況を反映していない概念をやめたほうがいいw
腹筋もだいぶよくなりました。
腰痛もすっかり解消です。
やはり正しい腹筋トレーニングは大切ですね!
インナーマッスルを鍛えることが重要!
アウターマッスルを鍛えるとポッコリお腹になりやすいそうですよ……
昔ながらの「仰向けで上半身を起こす腹筋」をするとかえって腹部が太って見えるようになるらしい…

筋肉をつけても太っているように見られたら(´・ω・`)ガッカリ・・・ですよね?
昔ながらの腹筋をすると腰や背中を痛めやすいのも大問題。

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