2016年11月19日土曜日

腹筋(*´ェ`*)ノ ヤポー

AB Challengeのほうが圧倒的にエクササイズの時間が短いから
簡単だと思っていました。でも実は内容がハードすぎて(゚A゚;)キツー
いやぁ……仰向けで両足を伸ばしたままゆっくり上下させる運動……
ヤバイくらい腰に来る……
ちゃんと専門家のアドヴァイスを求めたほうがいいですよこれは……
それだけ効果が現れるのも早いか……

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