腰と背中を痛めないように…安心の腹筋

トレーニング中に背中が反りそうになったら腹筋に力を入れます。

そうすると「腰痛を腹痛で肩代わりする」感じになります。

腹痛は単なる筋肉痛なので数日で治まります。
しかし腰痛は深刻になりやすく、一度痛めるとなかなか治りません。
トレーニング中は必ず腹筋を意識し、体が反らないように保持しましょう。