横腹筋

激しい運動をしなくても鍛えられる恐れのある腹筋は好都合ですよ(^ω^)

運動の瞬間的な激しさはありませんが、むしろ時間をかけて運動量を大きくするのです。

瞬発力よりも持続力のほうが大切で、長く続けることによって体力の底上げとカロリーの消費、私の場合は胃腸の弱さをやや改善できます。