柔軟に180°開脚

これも訓練しなければ決してできない芸当です。芸当？？
無理に開脚を試みると関節や腱を痛めたり、かえって硬直したりするらしいので注意してください。

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トレーニングとストレッチは並行して行うのがいいですね（＾o＾）ﾉ ｲｴｰ!