2018年8月8日水曜日

とりあえず「昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ」を取り入れてみる

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

 というのをさっそくやってみたのですが、まだ少し半信半疑なところもあるけど……
非常に(・∀・)イイ!!

伝統的な腹筋運動である「上体起こし」のほうが効果がありそうに感じられるのに、
どうも腰や背中にかかる負担が大きくてあまりシェイプアップできないらしいんですよねぇ…
この新しいエクササイズはあまりにも地味な運動。
運動ともいえないような運動です。
ゆるい体育座りのような姿勢から腹筋に力を入れて凹ませて、骨盤を安定させ、
∩( ・ω・)∩ ばんじゃーいの手をぶらぶらさせるだけ。
上体起こしを繰り返したときのような腰の痛みがありません!

これを今後続けていこう!

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