2018年8月21日火曜日

効果が出てきていると信じたいクソ腹筋

実感しているのは腹筋よりも腰痛が改善されてきたこと!
やっぱり伝統的な上体を起こす腹筋運動では腰を痛めてしまうんですよ!!
('ω'乂)ダメー
膝を軽く立てて床に座り、足の裏は床にしっかりとつけて 腹筋に力を入れてお腹を凹ませながら、
椅子の背にもたれるようなイメージで上体を少し後ろに傾けて両腕を上げて、
両手をバンザイのようにぶらぶらする。
 うんざりするような腰の痛みから短期間で解放されたのが非常に嬉しい…
( `・ω・) ウーム…
いかに従来の腹筋運動が体によくないってことがわかるな…

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